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最安全的豐胸方法:運動+飲食

2016-07-12 17:07:11   來源:女生私房話
文章導讀

有人豐胸會走捷徑,選擇隆胸,但是危險也是大大的。其實妹子們可以嘗試安全的豐胸方法,比如運動和飲食,只要堅持,胸部自然會大。

  有人豐胸會走捷徑,選擇隆胸,但是危險也是大大的。其實妹子們可以嘗試安全的豐胸方法,比如運動和飲食,只要堅持,胸部自然會大。

  俯臥撐豐胸
  招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。
  為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
  成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。
  但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

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