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最安全的豐胸方法:運動+飲食(2)

2016-07-12 17:07:11   來源:女生私房話
文章導讀

有人豐胸會走捷徑,選擇隆胸,但是危險也是大大的。其實妹子們可以嘗試安全的豐胸方法,比如運動和飲食,只要堅持,胸部自然會大。

  游泳豐胸
  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
  成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
  UPUP豐胸操
  招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。
成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。

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